我很胖身高一米五五左右体重100斤我想瘦可是怎么都瘦不…
说傲之_MNWe 2014-07-20 21:30
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你好，一般身高能否如意取决于多个方面比键敲如： 遗传 以及一些后天因素等。需要合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、耻涉源螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。建议之务首先去医院做个X光片检查，看骨骺线是否闭合，如果闭合则 长高 的可能性比较小，如果没有闭合，则还有长高的可能。
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健康指导：你是有点过胖，首先判断自己是不是 肥胖 有一个标准的计算公式，也就是用自己的身高减去一百再乘以零点九，超重的标准是大于标准体重10%小于标准体重20%；轻度肥胖是大于标准体重20%小于标准体重30%
身高减去105，大约是 标准体重 的值，你的体重应该在100斤左右比较合适，可以适当调整饮食结构，少吃 零食 和甜食。另外要多运动，运动可以消耗热量，避免转化成脂肪。要坚持就可以保持体型。
健康指导：控制要生活饮食加上运动就能很快的减下去。 早餐 可以吃高蛋白、高 纤维素 的食物，如牛奶、燕麦粥等。中餐吃一种少量的肉类，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐以蔬菜和水果为主。对蔬菜的烹调最好也是清煮和清蒸为主