不管孩子多大，夜里睡觉的时候，尽量是关灯睡觉，因为开着灯，灯光会抑制生长激素的分泌，而且孩子的眼睛在黑暗中无法厉柴得到锻炼。对他的视力、身体发育都没有半高神好射否处。