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瘦身 减肥径残寸 不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。能够保持良好的精神状态，放松眠怠的心情。养件哑成良好睡眠方式不要大睡特睡.减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含 纤维素 丰富的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、 游泳 、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗。
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就是少吃肥肉，多吃水果蔬菜，加强运动就可以
你好，根据你的身高推算你的 标准体重 应该在120斤左右，左右10%都是正常的，所以你的体重应该控制在110-130斤就可以了！减肥减的是脂肪，通过节食和增加运动量可以达到减肥的目的，但是你说的下半身腿非常的粗，你要先判断一下腿粗是肌肉粗造成的，还是脂肪多造成的，脂肪在皮下，可以用手拎起了，如果拎不...