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可多喝水和牛奶以保证水分和钙量，在饮食上瓣躬也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品，新鲜蔬菜躬厘水果等。另外，还可悟宰吊吃海带、紫菜、海米等含有丰富钙及碘的海产品。
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通草王不留行顿猪蹄加鲫鱼汤让宝宝多吸，非常有效，亲身经历，我吃了五天奶水就多起来了
让宝宝多吸，多用毛巾热敷抚摩下，多喝汤水，如花生猪脚汤
鲫鱼汤 猪蹄汤 红枣 木瓜 还有妈妈一定要多休息 睡觉 奶水也会多
可以试试花生猪脚汤，我月子里吃的就是这个，但后来就没吃了，感觉奶水够宝宝吃