您好很高兴为您解答。合理膳食就是是全面平衡，即样样眨卜都吃，不挑食，不 偏食 。众所周知，任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需要的全部营养素。因此，合理膳食必须由多种食物组成，才能达到平衡膳食之目的。食物按其成份可分成五类，第一类是谷类、薯类；第二类是动物性食品；第三类为大豆及其制品；第四类为蔬菜和水果。其中布怠 维生素 主训灿府要来源第五类，但是由于我们的身体吸收能力有限，维生素、矿物质类膳食补充剂十分重要，达到人体每天所需的维生素需求量。希望我的回答能够帮助到你。