如果怀孕前没有运动习惯的准妈妈，建议怀孕后不要刻意增加运动量。建议怀孕初期的运动还是以散步为主，身体素质好一点的可以进行游泳等轻运动量的活动，也可以参考自己的脉搏来调整运动量。建议脉搏控制在每分钟110次以下，相对较安全。

流产后，通常会建议休息2周，建议禁止同房和坐浴1个月，建议避孕3个月。流产后要注意休息，合理饮食，注意个人卫生，流产后可以适当活动，如果跑步的话，建议1个月后。

新妈妈不宜在生育后马上做剧烈运动，刚生育不久就做一些剧烈运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面康复放慢，因此剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后运动。

您好，依据你的症状。考虑是因为本身有关节炎疾病导致或者有肌肉拉伤导致的、可以服用英太青对症的止痛医治，和注意休息为宜。