生完宝宝，宝妈要多喝点汤汤水水的东西。比如鲫鱼汤，猪脚炖黄豆汤都比较下奶。另外鸡汤呀，用认浅青菜汤也要喝一些，一方面可以补身体，另一方面青菜汤也可以下火的，夏天喝些宝妈不容易上哑吴火。注意，韭菜究抽不要吃，那个有回奶的作用的。