六个半月的宝宝每天还是应该以奶为主。我也是一直自己带宝宝，很为宝宝饮食犯愁，上网查找宝宝食谱，帖子铺天盖地，但是有几个人有那个时间和精力照菜单上去做呢，后来我干脆自成一套，觉得挺方便实用的，给你参考一下吧。因为我一直是母乳宝宝六个半月食谱： 早六点左右母乳一顿，然后继续睡 八点醒来玩会儿，九点左右辅食：米粉（买的雀巢营养米粉，因为无糖也没加什么乱七八糟的东西，觉得相对放心些）加蛋黄加蔬菜。如： 1.菠菜叶子一把，洗干净用开水烫一下切碎，越碎越好，视宝宝吞咽能力来定。烧开一小碗水，取一个蛋黄打开搅拌，倒进锅里加入菠菜碎一起搅拌，熟了就打起来装进宝宝小碗里，稍微晾凉，温度合适了加入米粉，调成糊状给宝宝喂食。 2.胡萝卜一小段，切成片放开水里煮熟煮烂，把胡萝卜捞出放搅拌机里搅烂或者拿勺碾烂，取蛋黄一颗搅拌倒卫迷进锅里的胡萝卜水中搅拌，滴几滴橄榄油下去，熟后倒进碗里跟胡涉遮萝卜泥一起晾凉，温度合适了加米粉搅拌成糊给宝宝喂食。 反正就是按照这种方法，可以把蔬菜换成小白菜，大白菜，土豆，南瓜等等都行。我宝宝那时候挺爱吃的，一次一小碗能吃光。 玩会儿吃点母乳差不多11点又睡了 下午一两点起床一顿母乳，然后吃四分之一到半个苹果泥。苹果泥很简单，就是买黄蕉苹果切成两半把籽去掉拿勺刮出泥给宝宝吃。 下午四点左右又一顿辅食，跟上午类似，就是用鱼肉代替蛋黄，鱼肉买深海鳕鱼或者三文鱼，因为没刺，放蒸锅上加一片姜蒸熟，用勺子压成泥，跟蔬菜汤一起加米粉调成糊给宝宝吃。鱼肉也可以用嫩豆腐代替。 吃完辅食后去公园玩儿，找别的妈妈聊天，让宝宝接触别的小朋友。 晚上六点半回家洗澡，七八点吃奶，八点睡觉。十二点会醒来吃顿母乳，然后一觉睡到天亮。 鱼肉串键缘，豆腐，菠菜，胡萝卜，每周吃两三次就行，不能天天吃。其他蔬菜每天任意两种不重样。蛋黄每天吃或者隔天一个都行。 等宝宝七个月后就可以加猪肉泥，牛肉泥，还可以吃虾，熬大骨头汤都行。米糊也可以用烂粥代替，买个能煮粥的电饭煲，让它自己慢慢熬，熬浓浓烂烂的，然后把青菜碎或者肉泥啥的放进去搅拌给宝宝吃。 鲫鱼熬汤也挺好的，很方便，买条鲫鱼让人收拾干净，锅里放一点点油和生姜一起烧热，把鲫鱼放进去两面煎到微黄，加点黄酒炝炝锅，然后倒进凉水没过鱼，大火烧开转小火熬二十分钟，出来的汤奶白的，特别鲜甜，要是怕有刺就单给宝宝喝汤，也可以用鲫鱼汤拌米粉，宝宝很爱吃还有营养，还润肺。那会儿我都是等周末给宝宝喝鲫鱼汤，因为老公也在家，我可以让老公帮忙挑刺儿，宝宝就可以吃到鱼肉，可爱吃了。 我是挺懒的，但为了宝宝健康，还是尽量给宝宝新鲜吃天然的自制食物，吃的也放心嘛。反正我地方法挺简单，做着不麻烦，基本无油烟，宝宝吃了长得壮壮的，而且之前的贫血也好了，我想就是因为我每天都给宝宝吃自制蔬菜末吧嘿嘿。。。