你好，你这个情况的话，一般是建议吃些丰胸食品，堡夕如：木耳、木瓜团舞神之类的及定安柴期按摩为好,并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环,一般效果还好。