刚开始跑步，脚步无力是正常的，循序渐进地训练吧，刚开始可以慢走，然后慢跑，渐渐加相清大运动眠崇量。跑的时候泳玻呈，注意保护好自己，膝盖脚踝要特别重视。还有，设备也是非常重要的。选择一双好的跑鞋。