根据您的情况，跌倒后腰部和尾骨疼痛，考虑外伤引起的腰骶部疼痛不适的，首先需要去医院拍片子检查的，看看有没有 骨折 的。建议若是没有骨折，建议卧硬板床多休息的，适当按摩热敷促进局部血液循环，会慢慢好转的，一般1-2周可以康复，祝早日康复。