你多喝开水，煮绿豆粥喝。饮食清淡。油腻辛辣不要吃。

可以多吃些水果为好，根据你提供的情况，考虑是牙龈炎引起的症状，及时 的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意个人的口腔卫生习惯，及时刷牙漱口，不可以吃辛辣刺激硬的食物，口服牙周宁胶囊 炎立消胶囊 阿奇霉素分散片治疗 祝你健康。