你好，全身的赘肉，产后肥胖的原因首先你要认清，怀孕期间运动量减小，而你的身体脂肪摄入量又过多，这才导致发胖，所以生完宝宝重狼纪筝要的就是先要分解脂肪，产后肥胖建议你可以考虑21天减肥法，配合节食，配合运动，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，他可以将你身体里的脂肪转化为液态排出体外~~~21天减肥法一共三个阶段，所以你要每个阶段都要遵嘱： 一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。 二、溶解脂肪阶段：脂肪的溶解不是随口说说的，首先要先了解脂肪的溶解过程：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，它可以将你身体里的脂肪转化为尿液和汗液排出体外~~~ 三、防止反弹阶段：这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢柴行走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！每天测试体重，7天做一次体重对比。 1、每次上称穿着一致；始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差） 2、早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。 3、口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。 4、每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。 5、每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。;21天减肥法的三个阶段你且要记住，叹药不能忘了，而且都要遵嘱，不能偷懒，减肥最重要的就是坚持，21天减肥法的时间对于产后减肥是很不错的，时间长短刚好，所以的话，你一定坚持就好，再就是第一个阶段断食，一定要注意营养摄入，不能盲目的断食，否则伤身！！！