哺乳沃挡乐期吃些室柿容易消化的，营养的补气血的食物，比如花生加猪蹄汤、鲫鱼加木瓜汤等，必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。去找催乳师帮忙按摩的时候炼搂催乳师推荐哺泉配合用的。