你好，你的情况想要奶水多，需要多喝汤水,酒酿蛋,鲫鱼汤,乌鸡汤,花生猪蹄汤等. 炖汤时可用些中药如：通草,王不留行,催奶效果很好.对乳汁的分 泌有良好的促进作用. 注意休息，避免过于劳累，尽量避免情绪波动过大的较好。