我 便秘 ，三四天一 大便 ，前段时间肛部疼痛，还有一个肉疙瘩哈，是 痔疮 ，看这上面说做收肛运动可以改善，就试了下，结果不知不觉真的有效果，现在一天一便，有时候两天一次，比之前好多了，晚上再用盐水，要热的，用毛巾敷一下肛部，你也试试，不知道对你有没有作用