越接近自然光的越好。其实白炽灯和卤素灯是最好的，只是有些费电，亮度相对低一些。 另外，日光灯的话，要选那种整流器好一点的，使用的时候稍远一些，不要太近。 LED优点不少，唯一就是蓝光抑制的问题比较复杂，一般的山寨灯不建议。 最重要的一点，科学用眼，适时休息。另外，护眼灯的使用说明最好看一下（如果有的...话）。 刚好有博客讲这个,供参考http://www.jinlaiba.com/archives/6997.html 祝宝宝快乐成长。