产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要注意保暖。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬狗笼恨菜、以补充人体需要的维生素。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。要勤洗澡、匪脚勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意裕潜口腔卫生。产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。