满意回答
心理分析：恩，引起 失眠 的原因有很多，大部分是精神因素导致的，其中对失眠过分的担心也是加重失眠现象的一个重要原因。心理指导：建议应该重视自我心理调节，对失眠不过分担心，规律作息，白天不要 赖床 ，保证一定的运动量，均衡营养。晚上睡不着时认减不要着急，可以蔑则行看些无倘最聊的书籍或是节目来放松。祝健康。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
睡觉不好，是否有重大生活事件，有无重大躯体疾患史，在当地医院有无完善相关实验室检查。如血液分析，血糖，尿液分析等检查。如果是生活事件引起，需要生活事件解决才能明显改善。适当的可以给予 心理治疗 。完善相关实验室理化检查，以排外躯体疾患所致。
34女性，口干，没有唾沫，你的情况需要注意排除 糖尿病 ， 干燥综合症 等情况你好，你的情况建议去医院检查下血糖、血脂和小便常规，排除糖尿病，必要时进一步检查类风湿因子、C反应蛋白以及抗核抗体等，排除干燥综合征等 免疫系统 问题。
这种情况考虑反思和总结一下自己是否有心理压力,是否有生活事件的压力,可以适当服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动就可以改善的。