纯牛奶会比较适合刚生完孩子需要养护的妈妈们，但效果不会很突出；木瓜虽然可以丰胸但是多吃会变黑；建议你可以晚上抽出一点时间做做丰胸操 滑步与夹胸运动 运动次数│8-16次│可做4-8回 肌肉运动部位 背、胸、臀部、下半身 1.吸气 稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高。此时...，膝盖与脚尖、视线要朝正前方，大拇指向内朝身体两侧。 2.吐气 |右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直，双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。　　NG! 上半身前倾时，要注意背部和骨盆不能弯曲。 上臂与肩膀要保持一直线。 膝盖不能往内歪斜。 3.吸气 换边做步骤1的动作。 希望对你有帮助