健康指导：心脑血管疾病目前主要是预防为主，很难根治，有症状的话需长期服药控制。该疾病与人们的生活习惯密不可分，其主要病因为 高血压 、血液粘稠、吸烟等。所以预防疾病应从控制血压和降低血液粘稠着眨富狼手。适当的运动，低盐低脂饮食有助于防止血压升高。柑橘在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。木瓜含十七种以上氨基酸训慕及多种营养元素，能软化血管。食用 杏仁 对心脏有保护作用。香菇可降低血内 胆固醇 ，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝挎慕麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。