分娩是消耗体力最大的，产后要充分休息，保证足够的呈乡睡眠，调配好月子的饮食营养的均衡，提高免疫力及抵抗吉垃禁力，加上适当做好产后体操以加速康复。至于产后看电视和玩手机尽量时间不要勒院太长，避免视觉疲劳，每次一般不要超半小时。