吃鸡汤鲫鱼汤猪蹄炖花生汤，每顿都要吃点蔬菜。

你好：月子期间食物主要是四个字概括“精、杂、稀、软”。 1、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可； 2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要； 3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有...各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物； 4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。

最好不要大补，宝宝肠胃吃太油腻的受不了，

顺产的话，除了活血的都可以吃