您好，一般可以多吃一点清火的蔬菜水果，比如说芥菜，火龙果，西瓜等都是可以清火的。还要注意多喝水，如果上火比较严重，还可以喝金银花露，清火的效果也不错。

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可以吃梨拜火

多喝茉莉花茶里面放点冰糖

苦瓜，柚子 ，绿豆粥