呵呵，现在我终于可以很欣慰地来做 些回答了。 下面谈谈我一个月减肥12斤宝筛筝的经验 在减肥的时候，不管怎么样，总要克制自己少吃点，那是最起码的。 吃得清谈一点。 基本上我早上吃清淡的粥，或者随便吃点水果、 中饭去食堂吃饭等等 但是平时我比较克制自己的，一直就吃几小口。 拒绝生药吃油腻的东西、晚饭注意安震，我减肥期间一般不吃晚饭，面食之类的，就吃水果。苹果。 橙子之类的、 每天这样，不过这样感觉身子瘦了，可是腿没瘦， 后来听一个朋友的建议，每天用芳.颐;滋露.瘦腿.精油,别说。用了之后，还是挺明显的，一个多月就收了一大圈，并且我每天还是多少吃些晚饭的，平时也不做任何运动，因为我也很懒的，呵呵、 不过平时还是少吃点，尤其是零食，油炸食物等等，坚持住，这样会慢慢瘦下来的。 希望可以给你点帮助吧～～ 加油～!打字不易，如满意，望采纳。