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多运动，比如散步。多吃新鲜水趋宝果，蔬菜。我认为运动最有悼唉效以糟捆果，每次我散步回来就想上厕所呵呵
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多吃点蔬菜水果是最好的，还有可以泡点蜂蜜喝，也可以买酸奶喝，我觉的酸奶不错哦
早上空腹饮蜂蜜水一杯，多喝温开水，另外多吃蔬菜和水果，适当活动。
多运动，比如散步。多吃新鲜水趋宝果，蔬菜。我认为运动最有悼唉效以糟捆果，每次我散步回来就想上厕所呵呵
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早上空腹饮蜂蜜水一杯，多喝温开水，另外多吃蔬菜和水果，适当活动。