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你好，植物神经失调是因长期的精神紧张，心理压力过大，被生气激怒以及生气和精神受到刺激后菜裕所引起的一组症状群。 1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。 2、学会放松自己，沙乡裕放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的 注意力 ，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、 瑜伽 术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。 4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。 5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及 性格 缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生残暖命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
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植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征这个一般不是器质性的问题的主要是心理因素等诱发生理功能暂时性失调的问题的症状一般比较多包括心脑血管和消化系统的症状而检查却查不出任何疾病的可能出现这个问题一般采用中医治疗比较好主要是 中药 调理心神安五脏并且做 心理疏导 平时要尽量放松心情饮食一般没什么大的要求...
这个不是什么器质性的疾病也就是说你是完全降的重要的是你的心情影响了你参考一下也许对你有帮助植物神经功能失调是因长期的精神紧张心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群患者情绪不稳烦燥焦虑心慌、爱生气易紧张恐惧 害怕 敏感多疑委屈易哭悲观失望无愉快感不愿见人不想说话对什么都不感兴趣看什么都...
你的情况只能说与 体质 有关，与其他的没有关系 你的情况不用治疗，科学饮食和锻炼即可，