第 一，三餐一定要吃。第 二，可以尝试早晨三四片面包，中午空腹吃一个大苹果，晚上喝一碗大米粥，白天多走走，也不需要特别强烈的运动。 第 三，减肥成功后，每个月坚持一两天只吃水果就是可以排毒的

减肥产品一般都有很大的副作用，不建议吃，何况你应该还在哺乳期。建议物理减肥，虽然难一些，但有益健康。身体是一辈子的事，到了身体出现状况时，想回到从前比减肥更难。我就是身体不怎么好的人，深深理解身体的重要！

你可以在夏天的季节，一天生吃两到三根苦瓜，这样不管你怎么吃怎么睡都不会胖，一周还能减四斤。我就是产后肥胖，去年用了这个方法，真的很管用，也没再反弹。最主要的是经济实惠，多吃苦瓜还可以美容祛斑，所以这个方法真的的产后肥胖妈妈们的福音。

是