宝妈多休息，但是也不能忽视锻炼，锻炼时间早晚各一个小时最佳

出现这种情况一般是腰间盘突出的情况，这种情况要睡硬板床 腰部垫以薄垫 维持腰部正常的生理弯曲度 促进血液循环 减轻疼痛 .可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开...窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.