就你的描述考虑，肾气不足导致的，建议你可以服用六味地黄丸乔唤治疗。平时注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动可延缓衰老栋慕祸，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，菜荒可改善血淤、气损等情况。