妈妈吃的主食不一定要精米白面，应粗细粮搭配肿浅，以增加乳汁中B族维生素的成分。每剩队吴天喝上一定量的牛奶，无论对下奶或是提高奶的质量都大有裨益。多吃蛋白质、钙、炼蛇磷、铁含量多的食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，同时还应多吃含维生素丰富的各种...