排骨红枣汤，鸡汤，猪脚，还有水果蔬菜

喝汤，吃水果，正餐吃饭，平时饿了多吃水果。

补充营养关键在于均衡饮食，不要吃零食，多吃蔬菜水果补充维生素，多吃瘦肉补充蛋白质

家常饭就可以的，现在一般饮食营养都不低，不是没吃的年代了，有的出现营养过剩了。