你好，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。　　压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。　　一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。

你好， 产后 肥胖往往是由于要哺乳就使劲吃，其实 乳汁 分泌只要营养足够就可以了，过度进餐，反而改变正常的营养比例，所以你这样可以控制一下饮食，另外 照顾 宝宝的同时要多做产后锻炼，恢复体形。

你好，孩子吃着奶是比较好 减肥 的，产后如果要 母乳 的话不建议宝妈去瘦身的会影响奶水的质量,在断奶以后可以多运动加节食来减肥.

不能, 断奶 后再说.我们会对您的问题密切关注,欢迎您再次提问.