您好，通常与个头相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。通常在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是确保营养，增加钙质的摄取及吸收，确保睡眠，适量的添加体育锻炼。这些都有利于长个头。但不 会说很快，要有一定的耐心。

不要灰心，人的个头有一半是先天父母遗传决定的，另一半是通过后天体育锻炼，足够的营养和睡眠可以影响的宝儿最近上初一，还没到生理期生长迅速的时间段，这个阶段一定充分利用好。多做伸展类的运动，加优质蛋白，和钙剂，养成规律的生活习惯确保睡眠，心态乐观活波，就会有很好的体格发育

您好，通常与个头相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。通常在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是确保营养，增加钙质的摄取及吸收，确保睡眠，适量的添加体育锻炼。这些都有利于长个头。但不 会说很快，要有一定的耐心。