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根据您筛稼间的描述，您可以通过饮食调节和适量运动来 减肥 ，一般那些偏方只可以辅助清肠，减肥效果不明显建议您平时饮食以清淡易消化为主，多浅昌吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高糖，高脂肪等高刺则热量的食物，比如肥肉，动物内脏等，适量运动，每天坚持慢跑半小时到一小时，有利于消耗热量，代谢脂肪
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健康指导：你好，鉴于你的情况，建议睡前三小时内最好不要再吃任何东西了。 蜂蜜 加白醋对减肥是有一定效果的，白醋能降脂通络,促进新陈代谢,而蜂蜜中几乎含有蔬菜中的全部营养成分,其丰富的矿物质,易于吸收和利用,可帮助提高体能,对胃肠功能也有很好的调节作用。
因人而异，不过对大多数人还是很有效果的，关键这是一个很健康的减肥方式白醋尽量是不添加化学制品的，就是尽量用高粱，粮食之类做的那种醋。胃不好的人要注意一些，因为醋多少有点刺激胃，
健康指导：你好，蜂蜜加白醋是可以起到一定的减肥功效的。建议你在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水。每天 早餐 前20分钟空腹喝以及中餐和晚餐后立刻喝效果较好。减肥期间多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物。