猪蹄，排骨，鸡汤，都可以

木瓜猪碲，

鲫鱼汤、猪蹄汤、黄花菜

如果哺乳期，宝妈奶水少，建议可以多按摩下乳房的，让宝宝多吸吮奶头的，宝妈不宜吃生冷刺激的食物的，要注意保暖，防止受凉，可以多吃点猪蹄炖花生米，喝点鸽子汤，吃点甜鸡蛋炖红枣、枸杞的，多吃点鸡肉喝汤的，不熬夜。

其实没有什么食物能催奶，母乳是通过宝宝频繁吸吮刺激而来的，只要给宝宝吸吮就会有足够的母乳