可以找专业的催乳师，效果很好的，我就是这样做的，奶水充足。

宝妈 吃红糖补血 吃猪蹄下奶.

指导意见：下奶的话多喝汤水，比如鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，在汤水里加入通草效果会更好，另外多让宝宝吸，补血的可以吃些生花生，桂圆，红枣等，严重的可以服用药剂补充