应该先到医院拍个片看看骨头情况，有时可能是韧带或者肌肉损伤，也会出现半月板裂伤的情况，应该到医院进行进一步治疗。首先不要剧烈运动加重病情，其次可以用热毛巾热敷一下看看症状有没有减轻。