你好；给你提几点建议吧，希望对你有所帮助。应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮, 杂粮 ,多食含纤维多的蔬菜和水果.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。

便秘一般是饮食不当，喝水过少，经常进食辛辣食物，长期久坐引起的便秘，毒素被吸收会出现面部发黄，长 痘痘 ，主要是要改善便秘，调理饮食才能逐渐恢复正常。不要吃辛辣油腻的食物，忌酒，多吃稀饭，米粥，蔬菜水果，经常运动，多吃粗纤维食物，薯类，香蕉 牛奶 ，只要保持大便通畅，多睡眠，一般会逐渐恢复正常

你好： 便秘 跟你这个长痘痘有直接的关系，建议你用 中药 汤剂治疗。