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少抱笼哑孩子，可以多和孩子在床上报搂活动，或用婴儿队裕乐车推宝宝外出。 因为抱会加重腰椎承受的重量，使腰肌劳损，脊椎长时间受到压迫。手腕疼那是轻的了，习惯可能就不疼了。
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如果你的疼痛部位是腕关节拇指一侧那十有八九是拇指长展肌腱鞘炎，这样的病例我见了很多，都是抱小孩引起的。建议你去正规医院做封闭注射，药品加上注射费应该在50元以内就能解决问题。
这个只能坚持了，没办法，想当年我给躺在床上的儿子搽完宝宝霜后，就突然不能转身了，僵了一星期啊，吃的止痛药加膏药再加云南白药。你试试云南白药喷剂。 孩子大点会好些。