1.一跑就疼 首先是你有一次你的准备活动没有做好，不过要是那样的敢贵话在训练了一段时间以后你感觉就不那么疼了，要是这样的话你训练完了在活动活动，完了到晚上头睡觉时在用热水泡泡脚那样会好的很快。 2.平足；二是跑步姿势不对，用后脚跟着地。正常是用前脚掌着地，然后缓冲至脚后佳索跟。 3,。足弓有些吃不消而已，没有大碍，就是注意跑步姿势，昌蒸梨跑起来要有弹性，不要像鸭蹼一样啪啪那样的跑，应该没事，疼的厉害就适当减少跑步量，几天后便会好转！ 4.脚掌痛的话可能就是鞋的原因，如果是小腿骨、腿肚痛那就很正常了，坚持锻炼，时间长了就会好，不用 担心。 晚上用热水泡泡脚，睡觉时把脚垫高一些。 5.鞋子唱着不舒服不适合跑步。。。。。。 6. 运动量过大，很吃不消哦 7.缺维生素 建议，咨询一下医师 这位叔叔或阿姨，看到我这么辛苦答题 可不可以提高一点悬赏分，谢谢。。。。。。