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根据你的描述，你现在是想碗局要进行减肥。左旋肉碱是人体自身就存在的物质，而减肥药物或多或少都有一定的副作用。相比之下，应该是左旋肉碱好。建议你一定要养成良好的生活、饮厘锅食习惯，适当进行 有氧运动 、少吃 垃圾食品 和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每一天的总热量摄入、合航源笼理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果真的需要减肥，就坚持使用有益健康的 减肥产品 （不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。
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健康指导：你好，光吃这个肯定是没有用的， 减肥 的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食， 早餐 一定要吃，晚餐可以喝点 杂粮粥 或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
减肥的关键在于控制饮食，平时少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。