假如不是很严重最好不要采取手术办法，平常生活上多注意做好以下几点： 1 平常不要张称逼大嘴，不要打哈欠太大口，不要使劲咀锅录嚼食品，吃东西要两侧咀嚼，改掉不自觉就咬紧牙关的坏习惯 2 还是键涌指时刻提醒吃东西时要注意，不要吃硬的东西，不要吃要使劲咬的东西，吃些细软食品，少吃冷热刺激关节的东西，不要吃太长期的东西，让关节骨多休息。