女人一辈子有三次改变体质的机会——初潮、坐月子、更年期 1、坐月子应阶段性食补 2、坐月子需温和热补 3、坐月子最好选择专门的料理高汤 4、坐月子要科学选择腹带，以防止内脏下垂，消除小肚腩 5、小产更要做月子 6、家里的厨房就是最好的药房，在条件允许的情况下选择专业的月子餐。

产妇在月子首先要考虑的就是保暖。 营养：月子饮食“禁寒凉”。梳洗：产后一周洗浴，切忌接触冷水