建议你吃美国生产的乐力钙，三十几元，裕键梅效果和吸收都很好北典的。还有就是钙尔奇也不错。一般严重的话也就吃个最多三瓶就够了。 注意；一定要在吃饭的同时一起吃吸收涉劳效果会更好。因为它是粉剂单独吃的话肯定就不容易被吸收。