自制力比较差，所以坚持不下去。 给渐叹饥自己制定一个规划表，一下子把零敲孟食全减了是不可能了。 一天减一样，慢慢减，直到没有，就是吃习惯了，嘴闲不住。 实在不行就多吃蔬菜，水果，无糖麦片，这些东西。 不要吃瓜子这类的坚果，不要吃土豆，豆浆，面食，不能不吃饭。 这样慢慢会瘦的。 还训患要有毅力，不行就找个人看着你，强行戒掉。