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你好，建议饮食营养，试试用一点 仰卧起坐 ，可以锻炼的
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您好!加强营养是一方面,主要的是锻炼：腰部前屈后伸运动，两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
你好，患者的情况可能是由于椎间盘突出或者骨质增生导致建议患者去医院的骨科拍一个腰椎部的ct，查明原因，对症治疗
您好!加强营养是一方面,主要的是锻炼：腰部前屈后伸运动，两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。