手部按摩指法：一指禅推法、点按法、捏拿法、按揉法 time：30秒 1．用一指禅推法效果于颈椎反射区30秒。 2．用一指禅推法效果于颈反射区30秒。 3．用一指禅推法效果于肩反射区30秒。4．用点按法效果于颈肩反射区30秒。 5．用点按法效果于肩反射区30秒。6．蛇局用捏拿法效果于全头舞祸沙区30秒。7．用捏拿法效果于后头区30秒。8．用逝高按揉法效果于脊柱30秒。按摩tip 可以将适量的盐放入沙锅中炒热，并放入一个用布做的口袋中，稍凉飕飕一下放在颈椎上热敷，待盐凉了往后再拿下来。这种办法可以活血，促使血液流通，有助于颈椎病的恢复。足部按摩指法：按揉法、推擦法、平推法、点按法、擦法 time：30秒1．用按揉法效果于颈椎反射区30秒。2．用按揉法效果于颈项反射区30秒。3．用推擦法效果于肾脏反射区30秒。4．用推擦法效果于输尿管反射区30秒。 5．用拇指平推法效果于肩胛反射区30秒。 6．用拇指平推法效果于颈项反射区30秒。 7．用推擦法效果于膀胱反射区30秒。 8．用点按法效果于肩关节反射区30秒。9．用点按法效果于额窦反射区30秒。10．用点按法效果于脑反射区30秒。11．用点按法效果于小脑反射区30秒。12．用擦法效果于足内侧缘30秒。