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锌元素主要存在于海产品 ，动物性食做们物如肉、蛋、奶、海产动物含锌较多，其次为豆类、硬壳果，谷类、蔬菜及水果含量少。奶类中，人奶中的锌最易吸收：宝宝配方奶粉则强化了适量锌。为了预防小儿缺饥府锌，婴清殊柿儿最好母乳喂养；如母乳不足，则以婴儿配方奶粉代母乳。按时加各种辅食，饮食多样化，防挑食及偏食。
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牡蛎和瘦肉是含锌量最高的食物哦，水果中苹果的含锌也是最高的。平时吃的食物多样些，营养会比较均衡的哦。
一般黑色的食物是补锌的吧，还可以多吃点瘦肉、鸡蛋类的，
锌的含量以牡蛎最高，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含量较多。宝妈可以在宝宝辅食中适量多添加这些食物。
经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
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