乳房现在没有改善的办法，如果有可能要二胎，可以先吃小的那一侧，勤吸吮，有可能纠正。腰酸腰痛的原因比较多，比如腰肌劳损，受凉，妇科炎症带环有可能出现腰骶部疼痛，需要明确部位，进一步诊治。